2週間前くらいから右肩が痛い。

肩というか腕というか、動かすと痛い。

可動域に問題は無い。

痛いけど動かせる。

五十肩だろうか💧アラカンだけど。

6年ほど前は左肩。

後ろに手が回らなくなって着替えも難儀してました。

その時は1年くらい放置して、その後半年間リハビリしながらスポーツジムに通って回復しました。

そんな大事にならないために、何かできることあるんかな？

あー悩ましいわ。