2年ほど前から趣味でダンスエクササイズのレッスンを受けている。

当初は週1回でしたが、今は週3回。

3回とも強度と内容は異なる。

先日、そのインストラクターが主催しているストロングネーションというフィットネスプログラムに初参加した。

筋トレと有酸素運動を組み合わせた内容で音楽に合わせ約1時間。

前列には常連さんのような強者がズラリ😅

始める前に、決して常連さん達につられてジャンプなどハードな動きをしなくて良い、とインストラクターから言い渡される。

自分のペースで良いとのこと。

結論・・・つられてジャンプなんてできるもんじゃない！！

ウォーミングアップだけでもそこそこ運動量あり。

へとへとで膝とかプルプルしちゃったよ。

ダンスとは別の筋肉を使っているのかな。

さて、続けられるのか？

世の同年代、腕立て伏せってできるのかな？

INTENSE CARDIO/TONING WORKOUT STRONG NATION™ 20 MINUTE DEMO