50代主婦の日日是好日

日々のこと

2年ほど前から趣味でダンスエクササイズのレッスンを受けている。 当初は週1回でしたが、今は週3回。 3回とも強度と内容は異なる。 先日、そのインストラクターが主催しているストロングネーションというフィットネスプログラムに初参加した。 筋トレと有酸素運動を組み合わせた内容で音楽に合わせ約1時間。 前... 続きをみる